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새우 먹이 시금치 삶기 여기 오신분이라면 한번쯤은 삶아 봤을 시금치... 이무기에 자료가 없어 제 방식 제 맘 가는되로 시금치 삶기 사진 올려 놓습니다. 무 농약인지 무공핸지 알길이 없지만 그래도 나름 괜찮다는 시금치 한단 구입했습니다. 흐르는 물로 살짝 씻어주고요. 식초 더스픈 정도 넣어주고....한 10분후에 횅겨줍.. 2011. 8. 31.
아마존 산악 라이딩 2011. 8. 29.
윌리하기 기실 이 자세로는 계속적 윌리가 불가한다. 1. 몸이 뒤로 더 젖혀져야 한다. 그래야 앞뒤 중심이 잡힌다. 2. 팔을 더 펴야한다. 그래야 1번과 같이 된다. 2011. 8. 26.
자전거 수리용 니플,스포크,라이트 거치대 구입하다. 라이트 거치대이다. U자 브라켓이라 부른다. 그림에 보이는 나사 대신 케이블 타이를 이용하면 핸들바 기스도 나지 않고, 보다잘 고정된다. 지금껏 수십종류를 사용해 봤는데 이것이 최고로 좋다. 가격은 900원 내 잔차는 왜 니플이 잘 끊어지는 걸까? 니플만은 팔지 않아 스포크와 함게 구입했다. 배송.. 2011. 8. 26.
엔도(endo) 기술 정리 - 퍼온글 과감한연습이 필요하다 뒷바퀴 들기 흔히 잭나이프라고 알려진 엔도(Endo)는 앞바퀴를 멈춘 상태에서 뒷바퀴를 드는 기술이다. 뒷바퀴를 들고 호핑을 하는 프론트 휠 호핑이나 엔도 턴의 기초가 되기 때문에 반드시 익혀야 할 기초테크닉이다. 주행중 앞 브레이크를 강하게 잡고 체중이동을 해야 하기 .. 2011. 8. 18.
바니홉 이론 설명 - 퍼온글 라이딩 테크닉에서 라이더들이 가장 탐을 내는 부분이 장애물을 쉽게 넘을 수 있는 기술을 배우는 것이다. 비포장도로에서 만나는 장애물을 대부분 피해 갈 수 있는 것들이 많지만 일부 장애물의 경우 길을 가로질러 누워있는 경우가 있어서 자전거에서 내리거나, 앞바퀴과 뒤바퀴를 각기 장애물에서.. 2011. 8. 18.
잭나이프(재크나이프), 엔도, 엔도턴 기초이론 - 퍼온글 * 뒷바퀴 들기 * 자전거의 뒷바퀴를 드는 것은 잔재주의 하나일 수도 있지만 긴급한 상황에서 대처하는 하나의 기술이 될 수도 있다. 물론 자전거를 잘 다루는 방법의 하나이기도 하다. 많은 동호인들이 자전거를 타다가 실수로 앞브레이크를 강하게 잡아서 앞으로 전복되는 사고를 당한 경험이 있을 .. 2011. 8. 18.
한강변 자출길에서.. 이분은 놓쳤다. 줄이 끊어져 나도 당겨보았는데, 돌 같았다. 단지 꼬리치는 느낌의 손맛이.. 퇴근길에 잡은 준치를 들어보니 엄청 무겁다. 누치아니냐 라고 물으니 썩어도 준치란다. 2011. 8. 18.
스트브 잡스의 스탠포드 대학 연설 영상. 제가 스티브잡스를 좋아합니다. 해서 이렇게 비도 오고, 심심할 때 그분의 연설을 함께 들었으면 합니다. 스티브잡스는 애플컴퓨터 설립자이고 애플컴퓨터는 지금의 아이폰 등을 만드는 애플사의 초창기 컴퓨터입니다. 연설내용 중에 서체 관련 얘기들이 나오는데 이는 현재 디자인/출판분야에서 절.. 2011. 8. 3.
독서를 통한 행복찾기 강의 내용 일부입니다. 늦게 시작하는 것을 두려워 말고 하다가 중단하는 것을 두려워하라 --- 중국속담 행동없는 비전은 백일몽이고 비전없는 행동은 악몽이다. --- 일본속담 성공의 요인 v. 자신을 알고 자신이 즐기는 것이 무엇인지를 아는 것 v. 즐기는 것에 미쳐서 행동하고 그 행동이 습관이 되도록 만드는 것 v. 습관이 .. 2011. 8. 3.
작은 장애물 넘ㄱ ㅣ - 퍼온 동영상 2011. 7. 22.
코너링-Cornering 기술 코너링에서 가장 중요하게 생각할 부분은 1. 밖으로 튕겨 나가려 하는 원심력을 억제 시키고, 2. 타이어의 접지력을 높여 미끄러지는 것을 방지하는 것이다. 이를 위해 1. 코너링 하기 전에 속도를 줄여라.(직선 주행에서만 브레이킹해라) 2. 안장에서 일어나고, 자세를 낮춰라. 3. 코너링 할 곳을 봐라.(.. 2011. 7. 21.

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