나는 한번 읽은 책은 절대 잊지 않는다-쿠바사와 시온

나는 한번 읽은 책은 절대 잊지 않는다

쿠바사와 시온 : 정신과 의사

살며서 중요한 것 5가지 :

돈, 시간, 지식, 사람, 건강 

이중 최고는 시간이다.

시간이 있으면 4가지를 얻을  수 있다

책을 통해 시간을 절약하자.

무언가를 시작하기 전에 책부터 사서 공부하면 시간을 단축시킬 수 있다.

* 내가 요즘 승마가 궁금해 인터넷을 뒤지고 있는데, 그게 아니고 책을 사서 보면 더욱 빠르고 정확한 지식을 얻을 수 있을것이다.

* 당장 승마관련 책을 사자.

다른 사람을 지식과 경험을 책을 통해 살 수 있다.

수파리를 생각하자

수 : 스승의 가르침을 배우고 지키고자 노력하는 것

파 : 스승의 가르침을 깨우친 후 타인의 방식을 연구하는 것.

리 :자신의 연구 성과를 집대성해서 독자적인 경지를 터득하고 일류를 창출하는 것

책종류 수파리

수 : 기초를 배울 수 있는 기본 책

파 : 다른 사람의 방법을 배우는 응용책

리 : 자신만의 방식을 모색하기 위한 난관돌파 책

독서법 :

1. 심독 --> 다독 --> 속독

2. 처음부터 읽으려고만 하지말고, 원하는 곳부터 읽거나, 주욱 훌터 보고 다시 읽어라.

3. 재밌는 부분, 관심있는 부분 부터 읽어라.

독서 후에 최소 20분 정도 책에 대해 토론 혹은 말 할 수 있어야 할 정도로 심독해서 읽어라

잊지 않는 독서를 위해

기억은

인풋된 것을 해마에서 1~2주 보관하다가

2,3번 추가 입력이 없으면 잊혀지고,

그렇치 않으며 측두엽으로 내용을 이동시키고, 장기간 기억하게 된다.

즉, 해마는 단기간 기억을, 측두엽을 장기간 기억을 한다.

장기 기억을 위해서는

책을 읽고 1주일에 3회 아웃풋을 해라.

방법은

1. 읽으면서 메모하고, 형광펜 줄긋기를 해라.

2. 책을 추천해라

3. 감상 글, 깨달음, 책속의 명언 등을 페이스북, 트위터 등에 공유해라.

4. sns에 서평과 리뷰를 쓴다.

집중력은 처음 15분, 마지막 15분이 최고다.

짜투리 시간 활용이 좀더 효과적이다.

인간의 뇌는 평생 성장한다.

인간의 뇌를 단련하기 위한 가장 좋은 방법은 독서와 운동이다.

고민, 불안, 스트레스 해소법 중 최고는 독서다.

걱정거리가 있으면, 그것에 관한 대처법이 쓰인 책을 한권 사서 읽어라.

언어정보로 불안감은 감소되고,해결법을 앎으로써 스트레스는 한결 가벼워 질 것이다.

스트레스를 줄여주는 정도 실험

1. 독서 : 68%  감소, 심박수 : 저하, 근육긴장 완화

2. 음악감상 : 61%

3. 커피마시기 : 54%

4. 산책 : 42%

5. 게임 : 21% 감소, 심박수는 증가

3번 정도 되 뇌이어야 한다.